Preguntas frecuentes antes de ir al psicólogo

Un psicólogo especializado en psicología sanitaria. Tal como recoge la Ley de Salud Pública 33/2011, un psicólogo que se encarga de “la realización de investigaciones, evaluaciones e intervenciones psicológicas sobre aquellos aspectos del comportamiento y la actividad de las personas que influyen en la promoción y mejora del estado general de su salud”.

Un psicólogo no es alguien que haga por ti, sino alguien que te acompaña, te da visión en perspectiva, te aporta información para comprenderte, te invita a conocerte, a gestionarte, a actuar, que confía en ti y te acepta tal y como eres, alguien que te da o enseña a usar herramientas para amarte y optimizar tu vida a nivel emocional, mental y comportamental.

A los niños y adolescentes les explico que soy como una entrenadora, en este caso de emociones, pensamientos y conductas.

No, ambos son profesionales que trabajan sobre aspectos relacionados con la psique y comportamiento humano, pero no están formados de igual forma ni especializados en  lo mismo. Si bien, a menudo trabajan en conjunto para obtener mejores resultados para las personas.

El psiquiatra es un médico especializado en psiquiatría, en las enfermedades mentales, y cuyo proceso terapéutico se realiza desde un enfoque biológico (tratamiento farmacológico), a no ser que haya adquirido formación aparte en Psicología y la incluya en su forma de aplicar la Psiquiatría.

El psicólogo es un profesional que estudia las emociones, la psique y comportamiento humano con la misión de que las personas obtengan equilibrio y bienestar en su vida.

Cuando quieras. No hace falta esperar a tener dolencias físicas y emocionales, ni un trastorno, ni estar desesperado para acudir al psicólogo. También puedes acudir para mantener u optimizar tu bienestar. El proceso de conocernos y gestionarnos a nosotros/as mismos/as es infinito.

Lo primero asegúrate de que es psicólogo y de que está registrado en el colegio oficial de psicólogos. Así mismo, consulta que tenga formación o habilitación para la realización de terapia psicológica. Pregunta sobre la garantía de su formación y las herramientas que usa. Garantía basada en valores fundamentales, estudios científicos, formación y experiencia profesional. Busca opiniones, investiga en la web, confía en las sensaciones que te genera la información que recibes, pide información, valora la concreción y termina por llamar a uno/a. Es muy importante que sientas afinidad con tu terapeuta, de no ser así o de no estar de acuerdo en el enfoque o la valoración del progreso que éste te hace, te invito a comunicarle tu opinión y a buscar otro profesional si es preciso. La relación terapéutica es fundamental para el cambio.

La terapia es un proceso compartido donde se aprende pensar de forma más racional, a sentir sosegado y actuar decidido. Es un proceso similar al de un cultivo. Primero conocemos el terreno (evaluación); después estudiamos qué tipo de cultivo (establecemos objetivos terapéuticos) es el que puede dar mejor resultado en dicho terreno teniendo en cuenta la climatología de la zona (circunstancias), los recursos de los que se disponen, la calidad del terreno, etc.; a continuación valoramos y reforzamos los recursos personales y aprendemos a usarlos con productividad, a la par nos despojamos de procedimientos inadecuados (conductas y hábitos inadecuados) y aprendemos otras formas nuevas de cuidado. Y así continuamos con el proceso, atendiendo a la evolución y a todo lo que acontece e influye en el proceso, hasta que la persona alcanza determinado grado de bienestar y demuestra preparación y disposición para mantenerlo sin ayuda profesional.

No se puede anticipar con certeza pues depende de diversos factores. Cada ser humano es diferente así como sus circunstancias y vivencias, y el proceso terapéutico no es ajeno a todo ello. Además, la duración también depende del tipo de problema, los objetivos de la terapia, de la eficiencia del profesional y, especialmente, de la implicación y voluntad del paciente y su trabajo entre sesiones.

Como les cuento a los niños/as, entrenamos en cada sesión siendo conscientes desde el principio de que yo no puedo salir a jugar el partido por ellos/as, por ello, el trabajo entre sesiones es fundamental.

La sesión tiene una duración de 60 minutos y se desarrolla en un lugar confortable y tranquilo. Dependiendo del punto del proceso terapéutico en que nos hallemos y de la información que aportes al principio de la misma, la sesión tendrá unos objetivos específicos u otros. Si bien, en general, durante esos 60 minutos atendemos los signos y síntomas presentes (emociones, preocupaciones, sensaciones…), superamos dificultades, reforzamos los logros y potencialidades y te enseño y ejercitas habilidades y herramientas concretas para poner en práctica entre sesiones, y así, dar paso progresivamente a modificaciones o eliminación de conductas improductivas y de patrones de pensamiento irracionales y al aprendizaje de nuevas y sanas formas de relacionarte contigo y los demás. EL TRABAJO ENTRE SESIONES ES FUNDAMENTAL.

Un ser humano abierto a escucharte, acompañarte y ayudarte en un espacio confortable y que permite salvaguardar la privacidad.

En mi caso para mí lo más importante de la primera sesión es que tú valores si te sientes a gusto en el espacio del que te dispongo y si mi forma de interactuar contigo y lo que te transmito te resulta agradable y puede ayudarte a sanar o potenciar lo que necesites. Si bien, en el proceso de tu valorar eso, por mi parte te preguntaré desde datos básicos hasta diferentes informaciones que recorran todos los aspectos de tu vida (personal, familiar, salud, profesional, tiempo libre, etc). La idea es que me pongas sobre la mesa tu motivo de consulta y a partir de ahí un conjunto de informaciones sobre lo que conforma tu vida actual y de dónde vienes. No estás obligado/a a responder a nada, no te preguntaré nada que no me competa para ayudarte y puedes darme información aunque yo no pregunte.

Rotundamente sí. La terapia no solo es un proceso de intervención y tratamiento de problemas, también es de promoción y prevención de la salud mental, así que en cualquiera de estos puntos puede resultar un proceso eficiente y útil en tu vida. Si bien, el éxito de la misma no solo depende de ti ni de mí, sino de una conjunción de factores donde tu voluntad y adherencia al proceso terapéutico son fundamentales para que la terapia pueda alcanzar los resultados esperados.

Puedes solicitar información y también una cita llamándome al 634 542 991 de 10h a 20h, escribiéndome un whatsapp al mismo número o un email a mgarces@lamiradadetusonrisa.com.

Mi forma de hacer terapia es integradora. Fundamento mi metodología en la ciencia de la Psicología, en mis valores y enfatizando el cómo más que el qué, es decir, aplico lo mejor de la Psicología y de mí en cada instante desde el amor y la empatía. 

Mi forma de trabajar tiene elementos de diferentes corrientes y modelos psicológicos: Psicología Humanista, Terapia de conducta, Terapia de Aceptación y Compromiso, Psicología Positiva, Logoterapia, PNL, … pero SOBRE TODO INCLUYE AMOR, RESPONSABILIDAD Y COMPROMISO.

Como dijo Eric Fromm “conoce todas las teorías, domina todas las técnicas pero ante un corazón humano se solo otro corazón humano”. Creo que esta frase define mi forma de hacer terapia, un proceso de conocimiento, experiencia y transformación que llevo a cabo en los márgenes de valores fundamentales como son la honestidad, libertad, confidencialidad o autenticidad, entre otros. 

No, el proceso terapéutico se adapta a la idiosincrasia de cada persona, atendiendo a su personalidad, necesidades, circunstancias y disposición para el cambio.

Pasa que tienes todo tu derecho a no sentirte cómodo, y que en ese caso es muy importante que seas honesto/a contigo y lo hables con el terapeuta para que ambos actuéis en consecuencia. La confianza y comodidad con tu terapeuta son fundamentales para el cambio, de no haberla o no poder superar las dificultades que impiden que la haya, es mejor poner fin a esa relación y buscar otro profesional.

Con la que entre los dos pautéis como la más adecuada aquí y ahora teniendo en cuenta tus necesidades psicoemocionales. Dentro de un proceso terapéutico, la frecuencia de la sesiones varía según la magnitud de lo que acontece y el impacto en la vida de la persona, según los recursos personales y según la evolución de la terapia. Esta pregunta es algo a responder en conjunto con tu psicólogo/a.

Sí. Yo te daré mi continua visión y criterio sobre lo que como profesional considero es preciso trabajar, pero eres libre en todo momento de continuar o parar el proceso terapéutico. Si bien, te pido compromiso, es decir, en caso de querer terminar el proceso comunicármelo y exponer las razones de la decisión.

El precio por sesión de 60 minutos es de 50 euros (40 euros si eres miembro de la Asociación de Familiar Numerosas De Aragón -3 y más-). Si alguna sesión requiriese de mayor duración, los honorarios serán proporcionales a la duración de la sesión.

Lo que quieras. El profesional se encargará de responder o no, de hacerlo de una forma u otra, según la petición de información. Siempre con respeto, honestidad y cercanía.

Cuando tu consideres, confía en ti como madre o padre, confía en tu criterio y si tú crees que necesita ayuda profesional, contacta con un psicólogo.  Si bien, si hay presencia de ideación o comentarios suicidas, de conductas agresivas, dificultades para gestionar sus emociones (nervios, tristeza, enfado, …) o dificultades que condicionan negativa y notablemente el funcionamiento académico, social o familiar, la intervención psicólogica es necesaria y fundamental.

Puede que intuyas que tu hijo tiene un malestar para el que ni él ni el entorno disponéis de recursos para solventarlo o sí pero no sabéis como aplicarlos. O puede que detectes que le faltan herramientas para manejar algo y que lo que habéis intentado no funciona. O puede que muestre problemas de comportamiento, de gestionar emociones o de confianza en sí mismo. O quizás observes necesidades (sin que haya malestar), que de no atender pueden derivar en un malestar o problemas futuros. Ante la duda contacta con un psicólogo, esa persona se encargará de decirte si lo que demandas requiere intervención profesional y de qué tipo o no la requiere.

Dile que el psicólogo es como un entrenador o maestro (de un deporte, instrumento, etc) pero de emociones y comportamientos que le entrena para que aprenda a usar mejor el cuerpo, la mente y las emociones.

Muchos seguros cubren la inversión en un psicólogo privado. Así pues, aunque yo no trabajo con seguros, si tienes un seguro médico te invito a consultar si te cubren servicios de Psicología y con qué profesionales trabajan.