Un psicólogo especializado en psicología sanitaria. Tal como recoge la Ley de Salud Pública 33/2011, un psicólogo que se encarga de “la realización de investigaciones, evaluaciones e intervenciones psicológicas sobre aquellos aspectos del comportamiento y la actividad de las personas que influyen en la promoción y mejora del estado general de su salud”.

Un psicólogo no es alguien que haga por ti, sino alguien que te acompaña, te da visión en perspectiva, te aporta información para comprenderte, te invita a conocerte, a gestionarte, a actuar, que confía en ti y te acepta tal y como eres, alguien que te da o enseña a usar herramientas para amarte y optimizar tu vida a nivel emocional, mental y comportamental.

A los niños y adolescentes les explico que soy como una entrenadora, en este caso de emociones, pensamientos y conductas.

Cuando quieras. No hace falta esperar a tener dolencias físicas y emocionales, ni un trastorno, ni estar desesperado para acudir al psicólogo. También puedes acudir para mantener o optimizar tu bienestar. El proceso de conocernos y gestionarnos a nosotros/as mismos/as es infinito.

Lo primero asegúrate de que es psicólogo y de que está registrado en el colegio oficial de psicólogos. Así mismo, consulta que tenga formación o habilitación para la realización de terapia psicológica. Pregunta sobre la garantía de su formación y las herramientas que usa. Garantía basada en valores fundamentales, estudios científicos, formación y experiencia profesional. Busca opiniones, investiga en la web, confía en las sensaciones que te genera la información que recibes, pide información, valora la concreción y termina por llamar a uno/a. Es muy importante que sientas afinidad con tu terapeuta, de no ser así o de no estar de acuerdo en el enfoque o la valoración del progreso que éste te hace, te invito a comunicarle tu opinión y a buscar otro profesional si es preciso. La relación terapéutica es fundamental para el cambio.

La terapia es un proceso compartido donde se aprende a pensar de forma más racional, a sentir sosegado y actuar decidido. Es un proceso similar al de un cultivo. Primero conocemos el terreno (evaluación); después estudiamos qué tipo de cultivo (establecemos objetivos terapéuticos) es el que puede dar mejor resultado en dicho terreno teniendo en cuenta la climatología de la zona (circunstancias), los recursos de los que se disponen, la calidad del terreno, etc.; a continuación valoramos y reforzamos los recursos personales y aprendemos a usarlos con productividad, a la par nos despojamos de procedimientos inadecuados (conductas y hábitos inadecuados) y aprendemos otras formas nuevas de cuidado. Y así continuamos con el proceso, atendiendo a la evolución y a todo lo que acontece e influye en él, hasta que la persona alcanza determinado grado de bienestar y demuestra preparación y disposición para mantenerlo sin ayuda profesional.

Rotundamente sí. La terapia no solo es un proceso de intervención y tratamiento de problemas, también es de promoción y prevención de la salud mental, así que en cualquiera de estos puntos puede resultar un proceso eficiente y útil en tu vida. Si bien, el éxito de la misma no solo depende de ti ni de mí, sino de una conjunción de factores donde tu voluntad y adherencia al proceso terapéutico son fundamentales para que la terapia pueda alcanzar los resultados esperados.

Puedes solicitar información y también una cita llamándome al 634 542 991 de 10h a 20h, escribiéndome un whatsapp al mismo número o un email a mgarces@lamiradadetusonrisa.com.