No te condenes a una vida de insatisfacción y vibración baja. Mucho de lo que te acontece es moldeable y reconducible, por muy de lejos que venga. Nuestra línea de vida está sellada con diferentes acontecimientos de intensidad e impacto variable. Algunos de ellos, por presencia reiterada o por goteo o por presencial puntual pero significativa o ambas, han podido dejar marcas que han condicionado negativamente nuestro forma de percibir la vida, de relacionarnos con el mundo y, lo más importante, con nosotros mismos. Nuestra línea de vida, puede estar marcada por traumas (muchos pueden ser inconscientes para ti) que de no sanar condicionan el bienestar y cronifican el malestar.

Es de sustancial importancia, hacer una revisión a nuestra línea de vida, sanar heridas, aprender a gestionar lo que sentimos y darnos la oportunidad de vivir la vida con todo y desde la luz.

Algunos aspectos que manifiestan que las bases del bienestar están afectadas son:

• Autoestima dañada y apego inseguro.
• Sistema nervioso desregulado. Patrón de alerta recurrente.
• Comportamiento disfuncional.
• Comportamiento evitativo o inhibido.
• Desbordamiento emocional continuo.
• Alteraciones depresivas.
• Alteraciones por ansiedad (fobias, ansiedad generalizada, trastorno de pánico, TOC…).
• Estilo de pensamiento rígido, rumiativo, negativo...
• etc.

A veces las emociones anidan y cambian el rumbo de nuestros actos. Los pensamientos con los que programamos nuestro día, de forma consciente e inconsciente, condicionan con ahínco la expresión de nuestro espíritu.

Son muchos los factores que han influido en que pienses, sientas y actúes de esta forma y en que a día de hoy te encuentres sumido/a en una alteración depresiva, ansiosa, obsesiva, o del contenido y calibre que sea. Algunos factores no están de tu mano gestionar ni cambiar, pero otros sí, pues hay margen de maniobra para restaurar tu bienestar y aumentar tus ganas de vivir y experimentar la vida con serenidad.

No eres culpable de sentir lo que sientes, pero sí eres responsable de disponer tu voluntad para que se pueda producir un cambio, para resquebrajar este estado de insatisfacción o malestar cronificado, y dejar que las emociones fluyan en el cauce de tus valores.

¡Nuestro equipo de psicólogas puede ayudarte a sanar tu vida y recobrar tu bienestar!

Traumas, crisis existenciales, procesos de duelo -pérdidas, rupturas…- , soledad, conflictos, toma de decisiones, etc.

La vida es un dinamismo continuo que nos pone ante…

• Constantes tomas de decisiones (con sus dudas incluidas)
• La contención y gestión de diferentes emociones
• El abordaje de dificultades, duelos o cuestiones existenciales
• El reto de ser quienes somos a pesar de los miedos y limitaciones propias, del linaje y sociales.

La vida es un camino con luces y sombras y que incluye crisis (y algunos traumas) con las que lidiar desde el amor para que te expandan, para procurar salir fortalecido/a de ellas, para que no se enquisten y supuren posteriormente. Hacerlo no es solo cuestión de querer, se necesita conocer y poder. Y muchas veces tenemos recursos pero no somos conscientes de ellos o no sabemos usarlos en determinado momento o nos falta la instauración de herramientas que son fundamentales para determinada circunstancia, o cargamos con pesos del pasado o inseguridades crecientes…

Sea como sea, ser consciente de que algo está suponiendo una dificultad y que no tienes que atravesarla solo/a, es fundamental para poder abrirte a salir fortalecido de dicha experiencia. No hace falta poder solo, hace falta vivir consciente de lo que acontece y disponerse a afrontarlo de la mejor manera que cada cual sabe en cada momento. De no saber, este equipo de psicólogas, somos una herramienta profesional de la que dispones para acompañarte y entrenarte en la gestión y superación de las crisis y traumas.

Si estás pasando por un mal momento, si alguna circunstancia o emoción se ha estancado y no sabes cómo desencallarla; si “no sabes cómo hacerlo”, “tienes dudas” y/o te anclas en la rumiación; etc. Te invito a pedir ayuda profesional, pues a veces no podemos solos/as con todo, no contamos con las herramientas o experiencias básicas para poder lidiar con algo y dejarse acompañar escuchar, ayudar y guiar es un gesto de amor con uno/a mismo/a y una habilidad más a ser usada para superar dificultades, crisis o traumas.

Como adultos, muchas veces nos vemos atrapados en dinámicas de comportamiento que nos resultan disfuncionales, nos perpetúan en dificultades de relación o debilitan nuestra autoestima. Por ello, es muy importante hacer una revisión a nuestro estilo de apego, a las influencias y relaciones que han contribuido en ello, así como a lo que hay en nuestro margen de maniobra para vincular desde el equilibrio, desde el amor, desde un apego seguro.

Uno de los vínculos que más relevancia cobran en nuestra vida, cuando se tiene, es la relación de pareja, la cual se va a ver inmersa en el desafío de llegar al equilibrio común a través de el trabajo en la individualidad de ambos y en los pilares del apego seguro de un vínculo de pareja. 

Somos seres sociales y nuestra autoestima se construye en gran medida a través de nuestros vínculos. Con especial ahínco, los vínculos de referencia en los primeros años de vida (infancia-adolescencia). La forma en la que se relacionaron con nosotros en nuestros inicios en la interacción social en este mundo, determina el tipo de apego con el que vincularemos cuando seamos adolescentes y posteriormente adultos. El apego no es algo estático, es moldeable y se transforma a través de nuestro trabajo personal y las relaciones que tenemos, y la autoestima con ello.

Si tienes dificultades para vincular en el tipo de relación que sea o tienes dificultades en tu relación de pareja, desde mi equipo de psicólogas estamos a tu disposición para acompañarte.

No tiene sentido ver la salud mental como un ente separado de la física o espiritual. Nuestro ser necesita de todos los elementos de su maquinaria, requiere que se comuniquen y un fallo en uno de ellos, afecta al resto, por ello, es importante comprender la salud como algo INTEGRAL. 

«La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades» (OMS)

Desde mi consulta, entendemos que la promoción de la salud INTEGRAL es un ingrediente fundamental para gozar de ese estado de bienestar completo. Entendiendo la promoción como la gestión consciente de todo tu ser, así como de la propia salud de forma integral, y mejorar o potenciar sus recursos, así como el estudio de formas de favorecer la salud de la población. Por ello, en mis acciones profesionales, dentro y fuera de la consulta, ofrezco servicios para promocionar la salud integral y potenciar el desarrollo individual y cooperativo.

En la consulta:

• Puedes pedir ayuda para prevenir, para expandir el conocimiento de ti mismo/a, para optimizar tu forma de vida y ascenderla a un nivel más pleno, para trabajar aspectos del continuo y maravilloso reto que supone SER Y VIVIR.
• Atiendo y respondo a consultas puntuales.
• Acompaño en procesos de toma de decisiones.
• Te entreno en tu autoconocimiento y autocuidado.
• Te entreno en la optimización de tus recursos personales y potenciación de tu bienestar.
• Entreno a padres y madres en pautas y técnicas de educación emocional. Padres y madres podéis pedir cita para compartir conmigo las dificultades que se presentan en el proceso educativo que lleváis a cabo, analizar vuestros métodos de disciplina, fortalecer pautas, desaprender hábitos que no son útiles y aprender hábitos y estrategias que permitan el desarrollo personal adaptativo de vuestros hijos/as, así como la prevención de alteraciones emocionales y del comportamiento.
• Entreno a niños/as y adolescentes en inteligencia emocional.

Fuera de la consulta:

• Formación online expansiva para vivir en plenitud, desde el amor y con anclaje en tu bella esencia. (Puedes informarte más aquí)
• Talleres de autoestima.
• Taller de Inteligencia Emocional para niños/as y adolescentes. Esta actividad tiene como objetivo el desarrollo personal adaptativo de los niños/as en base a los pilares y principios de la Educación Emocional. Mediante diferentes dinámicas y juegos de participación activa, potencio sus capacidades y les enseño herramientas para que aprendan a ser emocionalmente inteligentes.
• Charlas de prevención del suicidio. El suicidio es la primera causa de muerte no natural en España (3679 muertes en 2017). A pesar de ello, no existe un Plan Nacional de Prevención del Suicidio, lo cual hace presagiar que la sociedad no es todavía lo suficientemente consciente de la magnitud de este problema de salud mundial. A través de estas charlas, pretendo realizar prevención primaria, es decir, concienciar a la población de la significatividad de este problema; desmitificar el suicidio; aportar información que ayude a hablar de ello con carácter preventivo y no sensacionalista; y facilitar algunas herramientas para atender a las señales de alarma de conducta suicida que pueden darse en el entorno personal de cada cual y, así, poder actuar en consecuencia.
• Educar con serenidad desde la Educación Emocional. Mediante este servicio pretendo subrayar un aspecto fundamental en la promoción de la salud integral: la Educación Emocional (EE). La EE es el proceso educativo que atiende la parte afectiva de los niños/as y les dota de herramientas para que la coordinen con su mente y conducta, facilitando así su desarrollo personal. Este proceso educativo requiere de esfuerzo, determinación, constancia y mucha confianza, pero ello no quita espacio a la serenidad, creatividad y el dinamismo. EDUCAR PUEDE SER UN PROCESO DIVERTIDO.