Reportaje: UNED
El suicido, “la pandemia silenciada”. Prevención de la conducta suicida
Te doy la bienvenida a este espacio de inspiración y divulgación
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Qué necesario es el otoño.
Del otoño aprendí que aunque se caigan las hojas el árbol sigue en pieAnónimo Doy gracias al verano. Abro mi alma al otoño. Me encantan todas las estaciones del año. Esto me viene de madre,...
Soy vulnerable.
Y supone un conocimiento de ti mismo conocer tus límites. Es fuerte reconocer que eres vulnerable.Dolores Redondo A veces nos encontramos con la oscuridad, nos sentimos...
¿Qué vas a hacer?
Lo único que no me puedes quitar es la forma en que elijo responder a lo que me haces. La última de las libertades es elegir la actitud de uno en cualquier circunstancia. Viktor Frankl Quizás hoy...
Todo está en su sitio aunque no encaje.
Todo lo que necesito saber se me revela. Todo lo que necesito viene a mi. Todo está bien en mi mundo. Louise L. Hay. Lo aparentemente incompatible se encuentra. Asumo que lo que hoy vengo...
Sin miedo la valentía no es posible.
"Nunca podríamos aprender a ser valientes y pacientes si solamente hubiese alegría en el mundo". Helen Keller Hay personas que ponen por delante su sueño, que asumen riesgos desde la pasión...
No tienes las de perder, tienes las de aprender.
No hay mejor medida de lo que una persona es que lo que hace cuando tiene completa libertad de elegir. William M. Bulger Todo está en su sitio aunque no te encaje Quizás no en...
Cómo afrontar el agotamiento anímico consecuencia de la pandemia.
Las fuerzas que escapan a tu control pueden quitarte todo lo que posees excepto una cosa, tu libertad de elegir cómo vas a responder a la situación.Viktor Frankl Transitar por la pandemia no...
Ama quien eres sin condiciones.
Aceptarnos y amarnos tal y como somos, provoca maravillas y milagros en nuestras vidas ¡Ama quien eres y hazlo sin condiciones! Louise Hay Amarte es el punto de partida de...
Sin miedo la valentía no es posible.
"Nunca podríamos aprender a ser valientes y pacientes si solamente hubiese alegría en el mundo". Helen Keller Hay personas que ponen por delante su sueño, que asumen riesgos desde la pasión...
No eres culpable de lo que sientes.
Llorar y otras formas de depurar el alma, de vaciar vasos llenos de sensaciones desagradables y experiencias sin terminar de digerir. Llorar sin saber por qué pero sí para qué. Enfadarte o ponerte...
Cuando nada importa.
Libertad no es la ausencia de compromiso, sino la capacidad de escoger y comprometerte con lo que es mejor para ti. Paulo Coelho Sin compromiso nada importa, todo está al mismo...
Los monstruos existen.
" Tienes miedo a que te hagan daño y te haces daño con tanto miedo" Anónimo. ¿Donde viven los monstruos? Desde pequeños nos amenazaban con que vendría el coco a la par que se nos intentaba...
¿Qué vas a hacer?
Lo único que no me puedes quitar es la forma en que elijo responder a lo que me haces. La última de las libertades es elegir la actitud de uno en cualquier circunstancia. Viktor Frankl Quizás hoy...
Es tan imposible que creo que podemos intentarlo
Todo parece imposible hasta que se hace. Nelson Mandela ¿Para qué me clavaste la mirada y me abriste los brazos si luego ibas a elegir apartar la vista y voltear las manos? ¿Para qué te...
¡Est@ soy yo!
Hace unos días me dijiste que te sentías "bien" mientras tu rostro no podía disimular su cansancio y tu mirada carecía de brillo. A pesar de tu empeño por disimular hacia fuera y empujar hacia...
No soy todo lo que ves, ni ves todo lo que soy.
“A menudo las personas dicen que aún no se han encontrado a sí mismas. Pero el sí mismo no es algo que uno encuentra, sino algo que uno crea” Thomas Szasz Nadie tiene que saber mejor que tú...
A ti que me ayudas a ser mejor persona, gracias.
“Las personas olvidarán lo que dijiste y lo que hiciste, pero nunca olvidarán cómo las hiciste sentir.” Maya Angelou Hoy me he propuesto contarte muchas cosas que se resumen en una palabra...
Siempre hay margen para luchar.
"Nunca sabes cuan fuerte eres hasta que ser fuerte es la única elección que tienes. Y cuando esto sucede, eres intocable." C.M. Chuck Palahniuk Lizzie Velásquez es una chica estadounidense...
A veces lo que temes hacer es justo lo que necesitas hacer.
Quizás la dificultad no es lo que pasa fuera sino tu forma de relacionarte con ello. Quizás eso que tanto temes es justo lo que necesitas hacer.
Qué necesario es el otoño.
Del otoño aprendí que aunque se caigan las hojas el árbol sigue en pieAnónimo Doy gracias al verano. Abro mi alma al otoño. Me encantan todas las estaciones del año. Esto me viene de madre,...
Las experiencias tienen más de puente que de destino.
Abrázate Lo sé corazón. Sé que no esperabas que fuese a doler así pero esto es signo de que vives. Y quien vive no actúa con la premisa de evitar ni autogenerarse el dolor, pero tampoco le niega...
Tu esencia no solo vive en ti.
Tu esencia no sólo vive en ti (y menos mal) pues se propaga con cada una de tus acciones alcanzando otras almas que permiten que estés presente sin estar; otro ejemplo de que lo que das te das....
Estoy contigo.
Hay muchas formas de estar. La presencia requiere de alma, no de cuerpo, y de ello da gracias la esencia. Por esto, aunque la vida nos limite el coincidir, aunque obvies mis invitaciones, aunque...
¡Estás loc@!
Tengo una pregunta que a veces me tortura: ¿estoy loco yo o los locos son los demás? Albert Einstein Cuantas veces me has dicho ¡estás loca! cuando me he atrevido a hacer eso que otros temen,...
Estoy contigo.
Hay muchas formas de estar. La presencia requiere de alma, no de cuerpo, y de ello da gracias la esencia. Por esto, aunque la vida nos limite el coincidir, aunque obvies mis invitaciones, aunque...
A ti que me ayudas a ser mejor persona, gracias.
“Las personas olvidarán lo que dijiste y lo que hiciste, pero nunca olvidarán cómo las hiciste sentir.” Maya Angelou Hoy me he propuesto contarte muchas cosas que se resumen en una palabra...
Sal a tu encuentro.
Aquí ando con tu corazón en mi mano. Quería tomar la máxima conciencia de cómo te sientes y a qué conclusiones puedes estar llegando. Mi corazón siente y padece contigo, quiere hablarte poco y...
Personas caricia.
Las personas caricia son seres tan imperfectos como el resto pero ejemplos a seguir por sus gestos. Son principio de la inspiración y final del rencor. Son fidelidad, autenticidad y magia,...
Siente la vida.
Llora a carcajadas y usa el humor para acotar distancias; da abrazos para frenar la ira y juega al despiste con el miedo; besa para transmitir calidez, baila contra el estrés y con la...
Si hay ganas, el amor es posible.
Sinceridad es lo mínimo que le debemos a quien tiene las agallas de poner ganas en nosotros. Date la oportunidad de equivocarte a cambio de la maravillosa sensación de haberlo intentado, porque si...
Conferencias, entrevistas y otras oportunidades para compartir, prevenir y ayudar.
Entrevista: La Ser, Huesca
María Garcés, psicóloga, asegura que la pandemia está llevando a un aumento de demanda de estos profesionales. La pandemia ha atacado a una de nuestras necesidades básicas como la seguridad.
Conferencia: UNED Barbastro
El suicidio, “la pandemia” silenciada. Prevención de la conducta suicida.
Entrevista: A Vivir Huesca
La psicóloga María Garcés es entrevistada sobre el suicidio en el programa A Vivir Huesca.
Noticia: Radio Huesca
Porque estas situaciones, no solo afectan a quien consuma el suicidio o quiere hacerlo, se calcula que hay un impacto en un mínimo de seis personas del entorno.
Charla: Prevención de la conducta suicida
El 23 mayo 2022 en el Salón de actos del Centro social de Ibercaja (Huesca). Charla de la prevención de la conducta suicida dirigida a público general a través del Centro de Escucha Don Javier Osés de Huesca (Cruz Blanca Huesca), centro del que soy voluntaria.
Eco de la intervención en Radio Huesca
La Asociación La Barandilla y Cruz Blanca Huesca se hacen eco de la intervención de María Garcés en Radio Huesca con motivo de la prevención del suicidio.
Intervención: Radio Huesca con motivo del "Blue Monday"
Ante la tristeza hay dos cosas fundamentales:
1. ESCUCHARLA: autoescucha y permitirte ser escuchado/a. Date permiso para sentir lo que sientes y si no es agradable, recuerda que sentirte mal está bien (tranquilo/a esto no hará que perpetúes el malestar, al contrario).
2. Atender lo "BÁSICO" y REGULAR LA DEMANDA. Date espacio para estar contigo y con quien te sientas en casa y para actividades que te aportan paz y bien.
Intervención: Cadena Ser Huesca - Efectos psicológicos de la ola de calor
La segunda ola de calor no solo provoca malestar físico sino también psicológico porque como explica la psicóloga María Garcés 'psique y cuerpo van unidos'. Las temperaturas de estos días sobrepasando los 40 grados, condicionan nuestro estado de ánimo. Nuestro cuerpo necesita sobreadaptarse y en ese esfuerzo se rompe el equilibrio y la armonía.
Presentación del libro "JUAN, VERSO A VERSO"
El 20 de abril de 2023, se presentó en Almudévar el libro "Juan, verso a verso", de la autora Carmen López. Fue un acto emotivo y precioso, el cual tuve el honor de presentar. Juan era mi amigo y fue alguien que supo transitar la vida con autenticidad, genialidad, resiliencia y mucho amor. De él va el libro, de él y de saber vivir, también en la muerte. Un libro escrito para expandir el legado de Juan y reivindicar los cuidados paliativos en los procesos de enfermedad y en la muerte. ¡Incurable no es incuidable! Gracias Carmen por este texto genuino, valiente y poético; Gracias Juan por tu testimonio de vida. Eres eterno, habitas nuestros corazones.
Lectura del manifiesto del teléfono de la esperanza por el día Mundial de la Prevención del Suicidio. 13/9/2023
El suicidio es la primera causa de muerte no natural en la población general y la primera causa absoluta en personas de 15 a 29 años, lo que lo convierte en un problema de salud “de primer orden”. Así lo expresó María Garcés, psicóloga voluntaria de Cruz Blanca, durante la lectura del manifiesto en la jornada de concienciación, abordaje y acompañamiento celebrada este miércoles, con motivo del Día Mundial de la Prevención del suicidio (el pasado día 10).
Intervención: Radio Huesca. Día mundial prevención del suicidio
Cada 10 de septiembre se celebra el día Mundial para la Prevención del suicidio. La psicóloga añade que en la cadena de prevención fallan varios escalones desde la base: educar en inteligencia emocional y tener presente un concepto de salud integral . Añade que en la sanidad pública tendría que haber más medios para abordar la demanda que hay en salud mental.
